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❈ CONTRACEPTIVOS HORMONAIS X DEPRESSÃO
A análise do uso de contraceptivos hormonais em 1 milhão de jovens/adultas Dinamarquesas, mostrou ser aprox. 50% maior a chance de uso de antidepressivos no grupo que os utilizava. Correlacionando assim o uso dos contraceptivos hormonais com um possível maior risco de depressão, principalmente na população mais jovem.
Talvez, como o próprio estudo diz, a queda dos níveis serotoninérgicos pode ser um importante fator.
Association of hormonal contraception with depression. Skovlund et. al. . 2016
❈SUPLEMENTAÇÃO NATURAL PARA HIPERTROFIA MUSCULAR
Suplementação por R$0,10 e talvez a mais eficaz para tratamento de sarcopenia e ganho de massa muscular.
Extrapolando o raciocínio deste paper (Figura demonstra aumento de massa muscular em ratinhos), podemos aumentar a quantidade de NO (oxido nitrico) através da ingestão de 100g repolho ou beterraba peri-treino, gerando ONOO (peroxido nitrito) nas fibras musculares. Com isto mais estímulo de mTOR e consequente síntese muscular, e tudo isto por R$0,10 dia.Além disto podemos economizar nos tão bem vistos anti-oxidantes, já que eles potencialmente irão "cegar" este estímulo. Utilizando-os somente em momentos essenciais de recuperação.
www.nature.com/nm/journal/v19/n1/fig_tab/