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❈       CONTRACEPTIVOS HORMONAIS X DEPRESSÃO


A análise do uso de contraceptivos hormonais em 1 milhão de jovens/adultas Dinamarquesas, mostrou ser aprox. 50% maior a chance de uso de antidepressivos no grupo que os utilizava. Correlacionando assim o uso dos contraceptivos hormonais com um possível maior risco de depressão, principalmente na população mais jovem. 

Talvez, como o próprio estudo diz, a queda dos níveis serotoninérgicos pode ser um importante fator. 

Association  of   hormonal   contraception   with   depression.     Skovlund    et.  al. . 2016 

 

❈SUPLEMENTAÇÃO NATURAL PARA HIPERTROFIA MUSCULAR

Suplementação por R$0,10 e talvez a mais eficaz para tratamento de sarcopenia e ganho de massa muscular.

Extrapolando o raciocínio deste paper (Figura demonstra aumento de massa muscular em ratinhos), podemos aumentar a quantidade de NO (oxido nitrico) através da ingestão de 100g repolho ou beterraba peri-treino, gerando ONOO (peroxido nitrito) nas fibras musculares. Com isto mais estímulo de mTOR e consequente síntese muscular, e tudo isto por R$0,10 dia.
Além disto podemos economizar nos tão bem vistos anti-oxidantes, já que eles potencialmente irão "cegar" este estímulo. Utilizando-os somente em momentos essenciais de recuperação.



www.nature.com/nm/journal/v19/n1/fig_tab/